„Am Schluss einer richtig durchgeführten Lektion sollte sich der Schüler so frisch und so leicht fühlen, wie nach einem Urlaub oder gutem Schlaf." Moshe Feldenkrais
Wie können wir das erreichen?
Feldenkrais-Basics:
- Atmung mit Bewegung koordinieren
- die Bedeutung von Bodenkontakt erfahren
- lernen den ganzen Körper an einer Bewegung zu beteiligen
- Grenzen und Stopps erkennen
- den Rücken beweglich machen
- zum Ausgleich von sitzenden Tätigkeiten und Bildschirmarbeit
- für Golfer, Bogenschützen, Tennisspieler, Schwimmer,...
- zum Vorbeugen von Alterssteifigkeit
Die Lektion dauert 1 Stunde, online, 70 € pro Stunde, Einzelstunde oder bis zu 12 Teilnehmer können sich die Kosten teilen.
Entspannte Schultern freier Nacken: ab 2023
Mittwochs 10.30 - 11.30 Uhr, TG - Aue Durlach (folgen sie dem Link), ab 18. Januar
VHS Bruchsal, Jugendzentrum Ubstadt Weiher, Mittwochs 19.00- 20.00 Uhr, 5.6. 2024 6x, 9. Oktober. 2024 9x
Pfarrzentrum Bruchsal-Büchenau, dienstags ab 8.10.2024,10.30 - 11.30 Uhr, donnerstags 10.10.2024, 18.00- 19.00 Uhr
Feldenkrais Spezial
Entspannter Kiefer
Die speziellen Lektionen sind geeignet, um die Muskeln im Kieferbereich spürbar zu entspannen. Dies hat nicht nur Auswirkungen auf den Nacken, sondern auch auf die Atmung, den Beckenbereich und die Füße
Den Atem befreien
Was verändert sich durch bewusstes Atmen? Reicht es nicht aus, wenn wir einfach nur atmen?
M.Feldenkrais hat mit seinem tiefen Wissen über Anatomie und Bewegung eine Reihe differenzierter Atemlektionen entwickelt. Sie sind keine isolierten Atemübungen, sondern wurden mit einem Verständnis für die Gesamtfunktionen des Körpers konzipiert. Wir erfahren, wie man die meist unbewusste Anspannung lösen und den Atem befreien kann.
Die Augen pflegen
Haben sie bei Nacken- und Schulter- verspannungen schon mal an ihre Augen gedacht?
Diese Lektionen verhelfen zu beweglichen und entspannten Augen. Überlastete Augen erfahren Erholung, besonders wenn sie durch langes Arbeiten am Bildschirm angestrengt sind.
Jede Lektion dauert 1 Stunde, Termine nach Vereinbarung: online, 70 € pro Stunde, Einzelstunde oder bis zu 12 Teilnehmer können sich die Kosten teilen.